Эта книга про тренировку высокой интенсивности (High Intensity Training), её научное обоснование, как построить тело с чистой мышечной массой и сократить количество жира в организме, с помощью двух или трех тренировок в неделю, каждая из которых длится от 30 до 50 минут. Существует много вопросов вокруг того, как правильно тренироваться, и есть множество советов, которые часто противоречат друг другу. Ответы на эти вопросы могут быть найдены в ответе на две основные вопросы: а) Как работает тренировка? и b) Что заставляет наше тело адаптироваться так, как мы хотим? Наука спорта предлагает ответы на эти вопросы. Программа тренировки высокой интенсивности является логичным следствием ответов, которые предоставляет наука спорта.
Книга "Силовая тренировка высокой интенсивности" автор Юрген Гизинг Если это название ничего вам не говорит, вот краткое содержание моей версии: В данной книге речь идет о так называемой "высокоинтенсивной тренировке" (High Intensity Training) и ее применении с научной точки зрения для наращивания мышечной массы и уменьшения жировой прослойки при двух- или трех тренировках в неделю длительностью от 30 до 50 минут каждая. Существует большая путаница в отношении того, как стоит тренироваться вместе с огромным количеством советов, часто противоречащих друг другу. Эти вопросы могут быть разрешены путем рассмотрения основных вопросов: а) как происходит процесс тренировки и б) что делает наш организм приспособленным к нашим требованиям? Спортивная наука предоставляет на эти вопросы ответы. Силовая тренировка высокой интенсивности является логическим следствием полученных данными спортивной наукой ответов.
#сделай сам
