"Atme Frei! Julia Kirchmyer" - это отличный источник знания о правильном дыхании. В книге рассматриваются преимущества правильного дыхания, такие как снижение кровяного давления, улучшение чувства покоя и расслабления, поддержка в снижении стресса. Автор делится простыми методами для повышения осознанности и внимательности, помогая вернуть ментальный и физический фокус.
Книга состоит из 24 упражнений на развитие позитивного настроя, которое включает такие методы, как дыхательные упражнения, контролируемое дыхание, йога-дыхание, гармоничное дыхание и стабилизацию.
Свободное дыхание! Автор: Джулия Кичмайер
Правильное дыхание имеет множество преимуществ, включая снижение артериального давления, повышение чувства покоя и расслабления, а также снижение стресса. Техники дыхания предоставят простые методы повышения сознания и внимания и помогут вернуть ментальный и физический фокус. 24 упражнения по улучшению вашего благополучия рассмотрят такие ключевые аспекты, как расслабленное дыхание, внимательное дыхание, дыхание во время йоги, гармоничное дыхание, которое поможет вам успокоиться, когда вы находитесь в неприятной ситуации, а дыхательное равновесие. Эта удобная книга с понятными техниками и вдохновляющими цитатами улучшит ваше дыхание и поможет достичь нового ощущения энергии, расслабления и ясности. Упражнения, показанные в этой книге, являются новаторскими в своей способности помочь вам справиться с такими проблемами, как стресс, страхи, панические атаки, депрессия и даже простуды и грипп. Многие из этих проблем могут отрицательно повлиять на вашу способность наслаждаться жизнью. Техники, поговорим о том, как начнёте соединяться со своим дыханием и помогать ему лечить ваш организм и вашу жизнь. Каждый человек независимо от его возраста или любых препятствий в жизни извлечет пользу из техник, представленных в этой книге.
#сделай сам
