Книга "A Pareda, os Pés e os Exercício Pre-Pilatus" написана автороиом Javier Perez Pont и рассказывает о серии упражнений для спины, тела и развития координации. Данные упражнения являются основой для завершения целого комплекса занятий Contrology, направлены на укрепление позвоночника, улучшение осанки, расслабление шеи и плеч. В этой книге Esperanza Abracio Romero и Javier Perez Пон показывают простым и доступным языком ключенвые принципы получения максимального удовольствия и усиления тела, подчеркивая при этом, что для успешной тренировки необходимо уделять внимание телу, душе и уму одновременно.
Книга может быть непереведена
Эта книга является серией фундаментальных упражнений для укрепления мышц кора перед занятиями по методу Пилатес. Упражнения с использованием стены укрепляют позвоночный столб, корректируют осанку и снимают напряжение в шее и плечах. Как достичь максимального благополучия и более сильного и гибкого тела. В этой коллекции, Эсперанса Апарисио Ромеро и Хавьер Перез Понте, ведущие руководители единственного центра в Испании, распространяющего методы преподавания Пилатеса по его оригинальным методам, шаг за шагом показывают, как получить максимальную пользу от этого метода, который видит тело, ум и дух как единство, и является основной целью кого его привести в относительно менее болезненную и подвижную форму.
#сделай сам
