Эта книга представляет собой практическое руководство по здоровому питанию. В ней рассматриваются основные принципы сбалансированного рациона, даются советы по подбору полезных продуктов и составлению оптимального меню. Особое внимание уделяется витаминам, минералам и другим питательным веществам, необходимым для поддержания здоровья. В книге много практических рекомендаций, примеров блюд и способов их приготовления.
Книга разбита на несколько разделов: базовые принципы правильного питания, советы по выбору продуктов, витамины и минералы, здоровые завтраки, обеды и ужины. В конце приводятся полезные таблицы, где указаны калорийность и пищевая ценность разных продуктов.
Это отличный справочник для тех, кто хочет организовать рациональное питание, научиться готовить полезные и вкусные блюда и в целом вести здоровый образ жизни. Книга написана доступным языком и содержит множество практических советов.
Эта книга предназначена для тех из вас, кто не знаком с диетой. Она написана Хосе Рамон Сольсо.
#сделай сам
