Согласно USA Weekend, более четверти взрослого населения США хотя бы раз пробовали диету с низким содержанием углеводов. Многие люди достигли стойкого успеха. Другие чувствовали себя дезориентированными или лишенными чего-то и бросали диету! Независимо от того, начинаете ли вы впервые или пытаетесь снова и снова, эта книга поможет вам придерживаться программы с низким содержанием углеводов и не сойти с нее! Опираясь на успех книги "Диета с низким содержанием углеводов для чайников", она дает вам множество пищевой информации и более 100 изысканных рецептов с низким содержанием углеводов, таких как хрустящие овсяные вафли с орехами пекан для завтрака, курица по-карибски, брокколи с чили и пряностями и лимонный торт с малиной.
Книга "Поваренная книга с низким содержанием углеводов для чайников" включает: полный пищевой анализ каждого рецепта, чтобы вы точно знали; множество рецептов блюд с содержанием углеводов 5 г или меньше; рецепты, которые снижают содержание углеводов в традиционно высокоуглеводистых блюдах, таких как жареная курица по-южному и стейк сырный по-филадельфийски; рецепты супов, морепродуктов и мясных блюд, включая свиные отбивные, баранину и стейки (с таблицей выбора стейков, чтобы легко придерживаться диеты); рецепты отличных десертов, в том числе шоколадных и творожных; вегетарианские рецепты и блюда, приготовленные в медленноварке; замечательные рецепты wraps на основе салата, тортильи или крепов; рекомендации по придерживанию диеты с низким содержанием углеводов при походах в ресторан или на работу.
Автор Джан Маккрэкен, приверженец здорового образа жизни и сторонник диеты с низким содержанием углеводов на протяжении более 10 лет, написала две поваренные книги по такой диете и является автором многочисленных публикаций на эту тему. Сама не раз сходив с диеты, она предупреждает о возможных подводных камнях и делится секретами подсчета углеводов и методами, которые сработали в ее случае.
Вы сразу же начнете правильно: мини-курсы о подсчете углеводов и гликемическом индексе продуктов; список продуктов для создания диетической кухни; информация о разных видах углеводов и заменителях сахара; советы по творческому использованию специй для разнообразия и вкуса; рекомендации по включению физических упражнений, в том числе использованию шагомера для первых и последующих тысяч шагов; советы по снижению стресса (распространенная причина переедания).
С этой информацией вы не растеряетесь. Благодаря потрясающим рецептам вы не будете чувствовать себя лишенными чего-то. Вы вдохновитесь придерживаться диеты с низким содержанием углеводов, которая поможет вам похудеть и почувствовать себя здоровее!
Low-Carbing:Healthy Carb Cookbook.According to a USA Weekend report, more than a dozen million Americans are dissatisfied with their weight and are looking for ways to increase metabolism to lose inches or fat. Ultralow-carb diets are starting to become popular in fitness circles.Unfortunately, not all low-carbing programs are created equal -- a high-carbohydrate diet will surely support weight reduction, but a poor, high carb diet also has a lot of calorically dense components which don't burn as easy as fats. Here's a book that might just help you turn the corner to an effective, healthy...
#зарубежная образовательная литература
