Книга "Achtsam through the Day" автор Jan Chozen Bay предлагает читателю руководство по медитации и вниманию. Программа упражнений предназначена для людей, которые хотели бы привнести больше внимательности в свою повседневную жизнь - независимо от возраста, образования или профессии. Эта древняя практика мудрости науки подтверждена научными исследованиями, и сознательность - это мощный инструмент для создания гармонии и благополучия в потоке ежедневного стресса. Доктор медицины Байс знакомит читателей с реальным путем - в 53 практических упражнениях мы превращаем нашу работу и отдых, семейные отношения и дружбу в зону приключений нашего сознания. Каждое из этих упражнений приносит неожиданные впечатления и постепенно ведет
Руководство по осознанности на каждый день. 53 упражнения, полезные для тех, кто хочет привнести больше осознанности в свою повседневную жизнь, независимо от возраста, образования и профессии. Осознанность снижает стресс и содействует физическому и эмоциональному благополучию. Эта древняя мудрость сегодня подтверждается научными исследованиями. И культивировать осознанность среди повседневности совсем не сложно. Доктор медицинских наук, Ян Чозен Бэйс покажет, как это сделать: через 53 практических упражнения мы научимся превращать ежедневные ситуации в работе и в свободное время, семейную жизнь и отношения в площадку для приключений нашего сознания. Каждое из этих упражнений принесёт удивительные прозрения и маленькими шагами приведёт нас к большей безмятежности и радости жизни.
#сделай сам
