Книга "Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами" объясняет, почему некоторые люди легко устоят перед искушением, тогда как другие не могут справиться с этим. Автор книги использует новейшие научные данные, чтобы показать, что люди, которым трудно сдерживаться, имеют физиологические и биохимические отличия от тех, кто не испытывает таких проблем. Эти различия связаны с генетическими особенностями, которые влияют на распределение и функционирование нейромедиаторов - веществ, регулирующих работу мозга. Различные нарушения могут привести к тому, что у некоторых людей постоянно не хватает ощущения удовольствия, а у других - слишком сильные ощущения, которым они не могут противостоять. В конечном итоге, "животная" часть мозга, лимбическая система, которая требует удовольствия здесь и сейчас, часто берет верх над "умной" зоной - префронтальной корой, которая помнит, что сиюминутное удовольствие может угрожать долгосрочным планам.
В книге много тестов, которые помогут читателю определить, есть ли у него "плохие" варианты генов самоконтроля и как их влияние складывается со средовыми факторами. Хотя по результатам тестов нельзя сделать точных выводов, можно предположить, какие системы в мозге работают не совсем правильно. В последней части книги автор дает рекомендации, как можно эффективно сдерживаться от соблазнов и добиваться долгосрочных целей, несмотря на проблемы с самоконтролем.
Можешь ли ты бросить курить, похудеть или стать организованнее? Корреляции, конечно, есть – но они статистические, и у каждого человека работают по-своему. Откуда берутся срывы, почему сила воли слабеет, а мотивации хватает ненадолго? Известный психолог Ирина Якутенко объясняет всё с точки зрения науки: в чём природа ограничений, которые накладывает на нас мозг, искажая самоощущение и мешая рационально рассуждать.
Как гены и нарушения работы мозга одолевают нас при попытках сопротивляться искушениям и достигать поставленных целей – объясняет психолог Ирина Якутенко в этой книге. Почему у некоторых самконтроль и сила мысли работают лучше, чем у остальных? Причина в разных сочетаниях генов, отвечающих за функционирование центральной нервной системы, утверждает автор.
Аудиокнига «Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами» написана автором Ирина Якутенко в 2018 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Серии: Альпина. Бестселлер (Научпоп)
ISBN: 9785961452143
Описание книги от Ирина Якутенко
Почему одни люди с легкостью отказываются от соблазнов, а другие не в силах им противостоять? Автор книги, собрав самые свежие научные данные, доказывает, что люди, которым сложно сопротивляться искушениям, физиологически и биохимически отличаются от тех, у кого этих проблем нет. Из-за генетических особенностей у таких людей иначе распределяются и работают нейромедиаторы – вещества, которые регулируют работу мозга. Нарушения бывают разными: обладателям одних постоянно не хватает ощущения удовольствия, носители других испытывают от приятных вещей настолько сильные ощущения, что не могут противиться им. Но итог один: «животная» часть мозга – лимбическая система, которая требует удовольствия прямо здесь и сейчас, чаще берет верх над самой «умной» зоной – префронтальной корой, которая помнит, что сиюминутное удовольствие угрожает большим жизненным планам. В книге много тестов, и, хотя по их результатам нельзя сделать выводы о том, есть ли у вас «плохие» варианты «генов самоконтроля» и как их влияние складывается с факторами среды, по косвенным признакам все же можно предположить, какие системы в вашем мозге работают не совсем правильно. Последняя часть книги – это рекомендации, как можно эффективно удерживаться от соблазнов именно вам и добиваться долгосрочных целей, несмотря на проблемы с самоконтролем.
