Данная книга рекомендуется к прочтению всем, кому интересна тема здорового пищевого поведения и желания жить в гармонии с собственным телом. На основе множества конкретных упражнений, автор описывает РПП как серьезное заболевание, но не только от его наличия зависит жизнь и здоровье человека. Каждая глава книги посвящена отдельной проблеме – навязчивому беспокойству на счет веса, компенсациям переедания, советам по уходу за своим телом и т.д. В книге специалист Ирина Ушкова объясняет читателем теоретические основы здорового питания и рассказывает о возможностях применения данных знаний в повседневной жизни. Автор дарует практические советы, позволяющие перестать и принимать свое тело таким, каким оно является, жить в согласии с собственными желаниями и находить гармонию во взаимоотношениях с окружающими.
Сахар, жир, любовь: почему именно они управляют нашим желанием есть? В своей увлекательной книге Ирина Ушкова — практикующий психолог — беседует с нами о самом громком парадоксе нашего времени. Она рассказывает о таком странном и распространенном явлении как расстройства пищевого поведения, пишет о том, что мешает нам начать путь к правильному пищевому поведению, объясняет, какие увещевания официальных диет способны нагнать депрессию, а какие общие правила способны свести на нет усилия тысяч диетологов. Перед нами необычный и честный разговор о нашей культуре питания и о том, отчего до сих пор нет единой структуры борьбы с бичом современности.
Электронная Книга «Вкус свободы. Здоровое пищевое поведение» написана автором Ирина Ушкова в 2023 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Все грани здоровья (КП)
ISBN: 978-5-4470-0618-1
Описание книги от Ирина Ушкова
Мы живем в эпоху скрытой эпидемии расстройств пищевого поведения. Доказано, что беспокойство по поводу еды и тела сегодня испытывают три из четырех женщин. Книга клинического психолога Ирины Ушковой посвящена группе заболеваний, при которых люди чрезмерно сфокусированы на собственном весе. Пока не существует ни одной программы профилактики РПП, и данная книга – настоящий подарок для всех, кто столкнулся с проблемой. Как определить свой биологический вес? Почему за любым ограничением в питании следуют срыв и депрессия? Чем опасны такие компенсации перееданий, как физические нагрузки, детоксы и очищения? Как перестать быть заложником стандартов красоты в соцсетях? Стоит ли верить на слово диетологам и нутрициологам? Автор не ограничивается теорией, а предлагает множество конкретных упражнений и практик, которые помогут вам принять свое тело и жить с ним в гармонии. Главное, помнить, что РПП – не модная тенденция, не личный выбор человека, не просто лень и распущенность. Это серьезное, а иногда и летальное заболевание. Вы не обязаны страдать, вы заслуживаете жить, вкусно и здорово есть и чувствовать вкус свободы!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
