Книга "Стресс. Как с ним бороться?" посвящена актуальной теме преодоления стресса в современном мире. Автор подробно рассматривает природу стресса, его причины и последствия. Особое внимание уделяется эффективным методам борьбы со стрессом - как традиционным (медитация, физические упражнения, здоровое питание), так и современным (тайм-менеджмент, коучинг).
В книге даны практические советы по организации антистрессового образа жизни, представлены упражнения для снятия напряжения и расслабления. Отдельная глава посвящена профилактике профессионального выгорания.
Книга написана доступным языком и будет полезна всем, кто сталкивается со стрессом в повседневной жизни и хочет научиться эффективно справляться с ним.
#общая психология
