Описание книги "Лучше спать с помощью самогипноза", автор Хайц-Вильгельм Гёслинг.
Эта книга представляет собой практическое руководство для тех, кто хочет улучшить свой сон и снизить уровень стресса в своей жизни. В ней автор делится своими собственными техниками самогипноза, которые помогут вам расслабиться перед сном и быстро заснуть. Он объясняет, как создать атмосферу тишины и спокойствия, которая поможет вам уснуть быстрее и лучше. Также он дает советы по правильному питанию и физической активности, чтобы достичь лучшей формы сна.
Книга "Лучше спать с помощью Самогипноза" будет интересна всем, кто желает узнать больше о своих возможностях саморегуляции, о том, как использовать дыхание, звуки, движения и образы в помощь себе. Здесь можно найти много полезных советов, а также несколько техник самогипнотерапии. Также, вы узнаете о биологическом механизме самогипнотического воздействия.
Если вам трудно засыпать вовремя и с удовольствием просыпаться утром; если после нескольких бессонных ночей раздражительность стала вашей частой спутницей, возможно, вам поможет эта самопроизводственная методика: "Самогипноз для лучшего сна". Он разработан доктором и специалистом по медицинской психологии Вопросов: доктором Хайнцем-Вильгельмом Гёслингом, консультантом при университетской психиатрической клинике Вюрцбурга (Базовая учебная программа)
#сделай сам
