Книга "Mein Freund: Die Kunst und das Leben des Buddhs II" автора Heinz Düthial предлагает читателю изучить практическую пользу в повседневной жизни, обладание способностью наблюдать за собой, тем самым он имеет второй уровень осознанности, благодаря которому можно лучше контролировать отрицательные привычки поведения и сохранять свои внутренние мотивы и убеждения. Такое осознание нашего собственного поведения, действий, мышления и речи не может быть приобретено за ночь. Вместо этого оно постепенно развивается, и по мере того, как наша осознанность растет, мы постепенно обретаем контроль над своим поведением.
Путь Будды также можно рассматривать как энергетический путь. Мы знаем, что осознанность - это энергия, которую мы создаем через нашу практику. Это фундаментальная практика. Осознанность - это тот, кто помогает нам находиться здесь. Основанный на данный момент через осознанность, мы возвращаем ум к телу, чтобы мы действительно присутствовали, на самом деле живые и способные касаться чудес жизни, которые есть только сейчас, доступных нам. Благодаря осознанности мы осознаем, что происходит внутри нас, осознаем свое счастье и свое страдание. Осознанности помогает нам обращаться с нашим счастьем и горем и действиями делать для счастья в мире. И она предоставляет нам возможность действовать за счастье в мире путем осознавания напряжения в нашем теле и дыхания. Они рассеивают напряжение в своем теле, если они действительно сосредоточатся на своих шагах, полностью достигнув в здесь и сейчас. И им знакомы чудеса жизни, находящееся там, чтобы накормить их и поддержать. Они находятся в соприкосновении с жизнью, и они продви
Книга «MEIN FREUND» («Мой друг») является второй из серии книг, посвящённых учению и жизни Будды, которая состоит из трёх томов. В ней автор более глубоко исследует тему осознанности и внимательности. Для современного человека использование этой техники имеет огромное практическое значение, а её польза проявляется далеко за границами личной/духовной сферы. Это умение наблюдать за самим собой — осознанность, необходимая для повышения контроля над собственным поведением, мотивами и эмоциями. Книга диагностирует основные проблемы современного человечества, вызванные недостаточно развитым навыком осознанности, и даёт практические советы, как использовать его в повседневной жизни. Осознанность приобретается постепенно, по мере практики методики. В начале знакомства требуется размышление над книгами, видеоуроками или пояснениями учителя. Но применение осознанности непосредственно в поведении и жизни может вызвать множество трудностей. Их преодоление происходит как на пути духовного развития, так и прохождения промежуточных этапов, требуя от практика времени, терпения и настойчивости. Треть читателей сравнивает описываемую методику со взглядом орла, видящего дальше своих шагов, и мудреца, строящего планы дальше своих сомнений. Основные из них: 1. Внимательность к настоящему. Мы должны жить осмысленно, замечая мгновение и обозревая долину нашего поведения. Самый важный миг — между сегодня и завтра, из которого складывается наша жизнь. Второй способ использования осознанности — это опору в действительности, в текущем моменте, имеющимся в данный момент, ибо только он реален. Думать о прошлом — значит сделать себя уязвимыми для раздражения, так как в этом случае действие подсознательно окрашивается в негативные эмоции и включается механизм реагирования на них. Попытки прогнозировать будущее часто становятся причинами тревожности, различных огорчений и волнений. Техника осознанного осознания настоящего становится методом, при помощи которого человек принимает ориентиры бытия и переходит к активным действиям. Если нет уверенности в настоящем мгновении, то трудно соблюдать равновесие между деятельностью и созерцанием, сложно удержаться от страдания и радоваться успеху. Вначале осознанное восприятие настоящего — уровень начинающего, но с течением времени осознание момента обостряется, как развивается острота зрения орла и хитрость мудреца. 2. Уменьшение пристрастности (стремления) и заботы. Это становится возможным после пребывания в объятьях пустоты (шунья), причём полностью. Мы не властны ни над кем и ни над чем. Нам остаётся привыкнуть совершенно свободно воспринимать мир без привязанности и стремления в нём сориентироваться. Важно осознавать, что всё тот же самый древний мир, окружающий нас вокруг, проявляет множество загадок, дают необыкновенные ситуации выживания человечества. Сохранение нейтральности по отношению к миру в настоящий момент, его полное поглощение внимательным постижением раскрывает многообразие его проявлений. Каждое мгновение становится разбирательством возможностей возникновения чего-то нового, совсем невероятного, овеянного тайнами и необычайным волшебством. Человек открывает для себя неосознанное удовольствие от процесса. И начинает испытывать моменты отсутствия эмоциональной зависимости или страха. 3. Развитие навыка осознанной внимательности к тому, как возникают и проявляются значения, которым подвержен каждый зависим от обстоятельств, случайность мира границ, в котором только мы сами создаëм смысл своим действиям, словам и мыслям. Умение смотреть на происходящее, видеть непосредственно все изменения обычного и удивительного мира, полноценно взаимодействовать с ним и подстраиваться под него — такова цель и задача каждого, кто стремится осознанно применить свои свечедержатели и рецепты счастья в серёдке настоящего момента. Методология развития осознанности сводится к следующему 1) понимание своего безуспешного протекания жизни, 2) глубокое сосредоточение внимания на беспокоящих проблемах, 3) использование наблюдательной внимательности или медитации, 4) планирование практиковать и совершенствовать осознанные технологии медитации в будущих моментах своей жизни. Практика осознания возделыванием этих пунктов увеличивает приложение разума, а в завершение каждая ответственная реакция будет освобождать его от навязчивых мыслей и беспомощности. Обратное действие желания самоутверждения трактуется как проявление глупости. Так внимательность превращается в помощника и превратителя пустоты в сокровенный мир подлинного счастья. Книжная серия включает также равное количество аудиозанятий, которые можно скачать на сайте издательства.
#афоризмы и цитаты
#книги по философии
