Книга "Energiequelle Beckned" представляет собой практическое руководство, основанное на научных исследованиях и практическом опыте. Автор Heike Hoefler объясняет, что тазовое дно является важным центром энергии и силы, а также центром нашей жизнедеятельности. В книге подробно описываются физические упражнения и упражнения, направленные на укрепление мышц таза, стабилизацию внутренних органов и улучшение качества жизни человека. Книга особенно полезна для людей, которые имеют проблемы со здоровьем, такие как послеродовая слабость или травмы операций.
В книге объясняются анатомические особенности таза и его функции, а также преимущества упражнений для здоровья. Также он объясняет, как выбрать наиболее эффективные упражнения в зависимости от целей тренировок, включая послеродную реабилитацию, улучшение осанки и повышения самооценки. Полезные и простые инструкции по выполнению упражнений в различных позах (лежа, сидя, стоя), делают это руководство простым в использовании.В целом, книга "Energiequell Backe" является отличным руководством для всех, кто хочет улучшить свое здоровье и самочувствие через укрепление мышц таза.
Эта книга о том, что такое нижний пресс - наша "внутренняя середина". Как сложная сетка из мышц, связок и соединительных тканей, он поддерживает наше положение, обеспечивает стабильность органов и имеет существенное влияние на нашу жизнь. Для целенаправленной тренировки нижнего пресса не существует такого понятия, "слишком поздно" или "слишком рано". Потому что, эти упражнения влияют не только на мочевой пузырь, кишечник и репродуктивные органы, но также влияют на настроение и уверенность в себе, а также на наслаждающуюся сексуальность. Особенно важно укреплять нижний пресс после беременности или операций. Эта книга объясняет строение и действие мускулатуры нижнего пресса и показывает лучшие упражнения для крепкого и гибкого нижнего пресса, который должен справляться с много в повседневной жизни. Практические инструкции к различным позициям, порой с простыми приспособлениями, такими как полотенце, ремешки, и т.д. объяснить, как можно разнообразно и эффективно использовать упражнения. - Анатомия нижнего пресса и его важность для здоровья - Нижний пресс как сила для тела, ума и самоуверенности - Упражнения в лежачем, сидячем и стоячем положении - Целенаправленная тренировка после беременности, до и после операций, при проблемах с позвоночником и поддержанием, а так же в переходные годы - Сила изнутри: медитативные упражнения
#сделай сам
