Неприветствую, а привествую! Решил исправиться.
"Современное голодание - небольшое руководство по прерывистому голодании" автора Heike Bonina. Возможно, вы еще не читали эту книгу, но я рекомендую ознакомиться с ней. Это простое, но информативное руководство рассказывает о такой форме питания, как прерывистое голодания, или сокращенно ИГ. Периодическое голодание, когда в расписании чередуются время обыкновенного приема пищи и период голодовки, становится всё популярнее в наше время. Некоторые модели прерывистого голодания предполагают голодание до 17 ч и прием пищи на протяжении 7 дней, чаще используется формат с 16/8.
Прерывистое Голодание: Краткая Инструкция, автор: Хайке Бонин Вот мое описание книги: Это книга о прерывистом голодании, кратком руководстве к нему. Советы по режиму питья и питания пригодятся как новичкам, так и опытным голодающим.
Прерывистое или Временное голодание - метод питания, когда ты чередуешь часы приема пищи с голодом. Модели разнообразны, фанаты голодают по 16-17 часов в сутки и питаются 7-8. Традиционная схема такова: 16 часов без еды, 8 часов с едой. Современные спортсмены часто ее варьируют. Наше тело быстро привыкает к режиму, так что адаптируйтесь.
Для кого будет полезна эта книга?
Начинающим голодающим эта книга станет отправной точкой. Она успешно прошла тестирование на мне, учениках моей Школы Здоровья и сотнях читателей. Совместные усилия привели к тому, что мы полностью описали Систему ЗОЖ-питания и тренировок и успешно применяем ее ко многим реальным стратегиям жизни. Если вы хотите начать практиковать свежие и здоровые модели питания, Система - ваш первый шаг.
В книге вы найдете и уже знакомых с методом привыкших к запредельных форматам сторонникам. Им не будет скучно читать о традиционных. Вы также узнаете многие нюансы, о которых знают продвинутые практики, но их знания описаны немного упрощенно.
#здоровье
