Цигун - найдите свой центр (Heike Bonin).

Название книги: "Цигун - найдите свой центр", автор Heike Bonin.

В этой книге автор рассказывает о китайской системе движения, концентрации, медитации, которая называется цигун. Многие упражнения, составляющие цигун, имеют более чем тысячелетнюю историю, но только в последний 50-летний период они стали широко известны в западной культуре.

Что же такое цигун и какое влияние оказывает на нашу жизнь? После внимательного изучения истории, автор открывает нам сокровища древней китайской медицины и раскрывает секреты, которые позволяют улучшить свое здоровье, повысить настроение, развить уверенность и дух.

Эта уникальная книга предлагает уроки медитации, целебные техники, энергетические практики и упражнения по улучшению осанки, которые могут помочь вам достичь гармонии с вашим телом и духом. Делая упражнения цигун на регулярной основе, вы можете почувствовать прилив жизненной энергии, снижение стресса и улучшение концентрации и ясности ума. Кроме того, цигун является прекрасной альтернативой современным анальгетикам, оздоравливающим и укрепляющим ваше тело и разум.

Книга поможет вам овладеть техниками цигун-йоги, которые являются эффективной и доступной формой духовной тренировки. С помощью этих практик вы научитесь мыслить позитивно, снизите уровень напряжения и беспокойства, улучшите свою концентрацию, забудете о том, что такое депрессия, гипертония, боль в шее и спине.

Некоторые аспекты, освещенные в этой книге:

• Изучение техник концентрации и медитаций; • Разработка упражнений для тела и духа, таких как стойка туо и ронби; • Принципы здорового питания, занимающегося упражнениями и релаксации, во время которых ваша осанка будет находиться в идеальном балансе.

Цель этой книги — ознакомить вас с универсальным подходом к физическому и духовному здоровью, который включает практику медитации, йогу, древние упражнения цигун для улучшения обмена веществ и стабилизации психической энергии.

В книге "Цигун, свой в доску!" рассказывается о процессе обретения своего центра, социальной связи с самим собой, людьми и природой, а также об осознанном отношении к связям и коммуникации. Автор Бонин Хейке объясняет, как цигуном можно вооружиться при активном участии тела и сознания.

Древняя китайская практика цигуна, вводит людей в естественное искусство расслабления, омоложения и сохранения здоровья. Внутри этой малоизвестной практики скрыта мощь в виде долговременного преображения и поддержания организма. Более чем тысячи лет практики здесь излагаются как и снаряжение: практика самопомощи, дыхательные упражнения, занятия числом и релаксация ума. Он особенно подходит для всех, кто хочет жить активно и творчески, а также готов изучить и аккуратно интегрировать в свою жизнь духовные практики.