Книга "Сон как лекарство. Как избавиться от усталости и повысить качество сна" написана доктором Ханс-Гюнтером Вессом, немецким психотерапевтом и сомнологом. В ней автор развенчивает распространенное заблуждение о сне как о ненужной преграде и досадной помехе в жизни. Он утверждает, что сон является неотъемлемой частью нашей жизни и играет ключевую роль в нашем физическом и эмоциональном благополучии.
Книга предлагает научный и простой подход к изучению различных аспектов сна. В ней рассказывается о том, что происходит в организме во время разных фаз сна, как сон меняется с возрастом и почему женщины обычно спят лучше мужчин. Автор также предлагает использовать специальный трекер, который поможет вам улучшить качество сна и осознанно подойти к заботе о своем здоровье.
Важно отметить, что информация, содержащаяся в книге, не является заменой консультации врача. Перед принятием любых рекомендаций, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Эта книга расскажет вам, почему о сне нужно заботиться так же, как и о любых других аспектах здоровья, и поможет выработать правильный подход к налаживанию сна.
Аудиокнига «Сон как лекарство. Как избавиться от усталости и повысить качество сна» написана автором Ханс-Гюнтер Веес в 2018 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Серии: рЕволюция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия
Описание книги от Ханс-Гюнтер Веес
Многие думают о сне как о вынужденной паузе, замедляющей жизнь. Как будто это какая-то досадная помеха, остановка между одним делом и другим. Доктор Ханс-Гюнтер Весс, немецкий психотерапевт и сомнолог, знает: эти мысли ошибочны. Сон – это не роскошь, а жизненно необходимое действие, которое способно сохранить нам память, дать источник жизненной энергии и защитить от депрессии. Не говоря уже о том, что, стоит получше поспать, как вы перестанете походить на зомби из фильма про Апокалипсис. Эта книга одновременно научно и просто расскажет вам о том, что происходит с организмом во время разных фаз сна, как сон меняется с возрастом и почему женщины в принципе спят лучше мужчин. Автор разработал трекер, с помощью которого вы сможете наладить качество сна и осознанно подойти к собственному здоровью. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
