Эта книга рассказывает о том, как медитация может помочь улучшить здоровье и самочувствие. Автор, доктор Элизабет Норден, является практикующим врачом и опытным медитирующим. Она объясняет, как медитация влияет на мозг, нервную систему и гормоны, снижая стресс и воспаления в организме.
В книге приводятся результаты научных исследований, доказывающие полезное воздействие медитации на сердечно-сосудистую систему, иммунитет, хроническую боль и многое другое. Доктор Норден делится практическими советами и упражнениями для начинающих и опытных медитирующих.
Она объясняет, как с помощью практики осознанности, дыхательных техник и визуализации можно уменьшить беспокойство, депрессию, бессонницу, а также справиться с такими заболеваниями как диабет, гипертония и рак. Книга написана простым и доступным языком, с множеством интересных примеров из врачебной практики автора. Это отличное руководство для тех, кто хочет использовать медитацию для укрепления здоровья и исцеления.
#сделай сам
