"Achtsamkeit" – это книга, которая представляет собой практическое руководство по осознанности и медитации. Она помогает читателю развить умение быть в настоящем моменте, обратить внимание на свои мысли, эмоции и ощущения, не судить их и принять их такими, какие они есть. Автор исследует принципы и техники, которые помогают достичь гармонии и баланса, улучшить концентрацию и снизить стресс. Книга также предлагает практические упражнения и медитации, которые помогут читателю внедрить осознанность в свою повседневную жизнь и достичь более глубокого понимания себя и окружающего мира.
Эта книга написана ученым, физиком Риглассоном, чей сын страдал эпилепсией. В надежде выяснить, что происходит в голове такого человека непосредственно перед припадком и основываясь на собственном опыте преодоления заболевания, автор берется за исследование глубин разума с помощью методов нейровизуализации."Achtsamkeit" одновременно предоставляет научно обоснованную информацию о природе сознания, рассказывает об испытаниях медитативных практик и подробно описывает личный опыт слияния с творческим источником Риглассон наблюдал результаты сканирования собственного мозга в разном состоянии аутентичного внимания (AC) — состояния активной медитативной осознанности.
В книге «Самость в повседневной жизни», базирующейся на новейших психологических открытиях, ловец душ современного Гилла Хассона, утверждает, что с трудностями снижения самооценки сталкиваются почти все современные люди. Для автора книги самооценка является основной причиной нервных и психических расстройств в нашем благополучном веке. Также, большое внимание уделяется тому обстоятельству, что все ранее созданные тренинги оценки личности не предполагают интеграцию, автор предлагает свою систему для адаптации в обществе.
#сделай сам
