Книга "Жизнь без жира, или Ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума" - это сборник советов, программ тренировок, здорового питания, а также мифов о похудении и личного опыта одного из наиболее популярных фитнес-блогеров. В этой аудиокниге собрана самая важная и полезная информация о правильном питании и тренировках. Она поможет вам встать с дивана, надеть кроссовки и начать действовать. Книга содержит информацию о том, что есть на завтрак, обед и ужин, с каких упражнений начинать тренировку, какой распорядок дня помогает худеть и как бороться с широкой костью, а также о том, где взять мотивацию и что дает соблюдение питьевого режима. Автор, Елена Санжаровская, известна своей прямотой и не обещает мгновенных результатов. Она не скрывает, что прекрасная фигура достигается благодаря многочасовым тренировкам и пожизненному соблюдению правил здорового питания. Однако идеальное отражение в зеркале того стоит. Книга была опубликована в 2018 году издательством "АСТ", а аудиоверсия была выпущена ООО "Аудиокнига" под руководством продюсера Татьяны Плюты.
"Жизнь без жира, или Ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума" – это аудиокнига, содержащая программу тренировок, здоровое питание, разоблачение мифов о похудении, советы и личный опыт одного из самых популярных фитнес-блогеров. Аудиокнига предлагает важную и необходимую информацию о правильном питании и тренировках, которая мотивирует встать с дивана, надеть кроссовки и приступить к действиям. Здесь вы найдете все, что нужно: рекомендации по завтраку, обеду и ужину, советы по началу тренировки, информацию о режиме дня, способы борьбы с широкой костью, мотивацию и важность соблюдения питьевого режима. Автор Елена Санжаровская прямо говорит о вещах своими именами. Она не обещает мгновенных результатов и признает, что достижение красивой фигуры требует многочасовых тренировок и пожизненного следования правилам здорового питания (можно позволить себе кусочек торта, если очень хочется). Однако она уверяет, что увидеть идеальное отражение своего тела в зеркале стоит всех усилий. Аудиокнига была выпущена в 2018 году и является производством издательства АСТ и ООО "Аудиокнига", с продюсером Татьяной Плютой.
Аудиокнига «Жизнь без жира, или Ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума» написана автором Елена Санжаровская в году.
Минимальный возраст читателя: 18
Язык: Русский
ISBN: 978-5-17-102734-6
Описание книги от Елена Санжаровская
Программа тренировок, здоровое питание, мифы о похудении, советы и личный опыт одного из самых популярных фитнес-блогеров. В этой аудиокниге собрана самая важная и нужная информация о правильном питании и тренировках. Она заставляет поднять попу с дивана, надеть кроссовки и начать действовать. Все-все-все здесь, в этой аудиокниге: что есть на завтрак, обед и ужин, с какого упражнения начинать тренировку, какой распорядок дня помогает худеть и как бороться с широкой костью, где взять мотивацию и что дает соблюдение питьевого режима… Привыкшая называть вещи своими именами, Елена Санжаровская не обещает мгновенных результатов и не скрывает, что красивая фигура – это многочасовые тренировки и пожизненное соблюдение правил #ПП (кусочек торта можно, если очень хочется). Но твое идеальное отражение в зеркале того стоит! © Санжаровская Е., 2018 © ООО «Издательство АСТ», 2018 © & ℗ ООО «Аудиокнига», 2018 Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта
