Edmund Bourne написал книгу "Coping With Anxiety: Ten Simple Ways To Relieve Anxiety" - это сборник лучших советов и практик для людей, страдающих от беспокойства, страха и тревоги. В этой книге автор предлагает читателям десять способов справиться со своими эмоциями и улучшить свое состояние психического здоровья.
Основные разделы книги включают следующие темы: - Определение симптомов тревоги - Проблемы самооценки и личных границ - Саморегуляция, релаксация и медитация - Практика диафрагмального дыхания и растяжки - Управление стрессом и повышение уровня удовлетворения - Поведенческие изменения,
Написанная практикующим врачом-психиатром Эдмундом Борном книга предлагает читателю простую для восприятия информацию о причинах возникновения депрессий и беспокойств, механизмы их преодоления и сама лечебная практика. Автор не призывает бороться с беспокойствами безропотно, но и не считает, что бежать в объятия психиатра или же к Теневому Владыке – это обязательно признаки проблем с психикой.
#здоровье
