Книга "Куда бы ты ни шел - ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни" - это наиболее известная книга доктора Джона Кабат-Зинна, который изучает теорию и практику "светской медитации". В книге описываются основы медитации, принципы ее влияния на эмоциональное и физическое состояние человека, а также даются практические советы по включению методов медитации в повседневную жизнь современного человека. Следуя рекомендациям автора, можно научиться управлять своими эмоциями, снизить уровень стресса, избавиться от раздражительности и гнева, побороть депрессию и подавленное состояние ума, развить внимание и ясность мышления. Практика осознанности поможет по-новому взглянуть на нашу жизнь, начать ценить каждое мгновение. Эта книга может помочь читателям научиться медитировать и использовать осознанность в повседневной жизни.
Эта книга для всех, кто открывает неведомый мир просветления. Колоссальный путь автора стал ориентиром для множества людей. Это как карта в рукаве! Вы попали.
#практическая эзотерика
#зарубежная психология
#саморазвитие / личностный рост
#практическая психология
