Представляем вашему вниманию книгу "Будь спокоен", автора Джилл Уэйбер - одно из наиболее содержательных и полных руководств, посвященных управлению тревогой. Эта аудиокнига предоставляет проверенные техники, позволяющие обрести свободу от беспокойства.
Если вы страдаете от высокого уровня тревоги, боитесь, что может произойти какое-либо неприятное событие, мучаетесь от необоснованных переживаний и чувствования большого количества негатива - то вы точно знаете насколько изнурительными бывают такие состояния. Данная книга рассказывает о том, как правильно управлять этим болезненным психическим явлением - какими практиками помочь себе справляться даже с тяжелыми симптомами.
Среди глав, описывающих техники медитации, глубокого дыхания; техник работы с негативными мыслями и восприятием ситуации; регуляции чувств спокойствия при эмоциональных потрясениях, - можно найти полезные советы для тех, кто столкнулся с разрушительными переживаниями.
Эта информация основана на исследованиях психологии и помогает определить, какие приемы и методы являются наиболее эффективными способами для того, чтобы помочь управлять тревогой; контролировать свое состояние и раскрывать безграничные возможности новой жизни.
#зарубежная психология
#саморазвитие / личностный рост
#практическая психология
