Книга Дженнифер Уолкин "Само спокойствие" — научно обоснованное руководство для людей, живущих на высоком уровне ежедневного стресса. Автор рассказывает о том, почему мы чувствуем напряжение и как научиться успокаиваться, используя древние практики mindfulness. Книга представляет комплекс ежедневных практик, которые занимают всего пять минут в день и способны помочь справиться со стрессом и беспокойством. Она предназначена для всех, кто хочет улучшить свое настроение и благополучие.
Эта книга поможет достичь эмоционального равновесия и улучшить свое состояние. Она рассказывает о древнеиндийской практике, которая помогает снизить уровень конфликтов и стресса в нашей жизни. Вам необходимо будет выполнять некоторые упражнения в течение дня, занимающие всего лишь 5 минут.
Ты хмуришься, ты беспокойно крутишься на стуле, ты вот-вот разозлишься. Хватит вести себя как подросток! Укроти разум и усмири свои эмоции, добейся гармонии и прекрасно себя почувствуешь, даже если весь мир сходит с ума. Овладей искусством сохранять поразительное спокойствие - вопреки стрессам, работе, семье и прочим обстоятельствам!
#зарубежная психология
#саморазвитие / личностный рост
