Boundaries: Step One: Me, Myself and I (Дженни Миллер).

Книга "Границы: Шаг первый: Я, Мой Себе Сам и Я" поможет вам научиться устанавливать ясные границы в своих отношениях, семье, доме и на работе. Авторы утверждают, что это поможет улучшить жизнь каждого в нашем быстротекущем мире. Книга предлагает практические упражнения, кейсы и уроки по установлению границ в отношениях, семье, дружбе и на работе. Она дает вам идеальные инструменты для развития хороших привычек во всех областях жизни: от сна и питания до свиданий и использования социальных сетей. Эта книга - первый шаг в четырехчастной программе, которая позволит вам развить личные границы, улучшить уверенность в себе и принимать лучшие решения в самых интимных аспектах вашей жизни. В ней рассматриваются такие темы, как сон, фитнес, питание, нездоровые привычки, социальные медиа и электронные письма, границы себя и других людей, а также драматический треугольник. Авторы книги - Дженни Миллер, магистр психологии и эксперт по транзакционному анализу, а также тренер по отношениям с 20-летним опытом работы, и Виктория Ламберт, награжденная журналистка по вопросам здоровья и благополучия.

Ты часто не можешь сказать «нет»? Слишком быстро вращаешься между своими отношениями и обязанностями? У тебя никогда нет времени на то, что действительно важно для тебя? Есть решение этого хаоса: границы. Важно осознать: установление четких границ в наших отношениях и семьях, дома и на работе улучшит жизнь каждого в этом быстро движущемся мире. Но где начать?

Эта книга содержит практические упражнения, кейсы и уроки по личным границам, семьям и здоровому духу отношений и дружбы. Она предоставляет тебе идеальные инструменты для выработки хороших привычек в каждой области твоей жизни: от сна и питания до романтических связей и использования соцсетей. Сверши первый шаг в этой революционной четырехступенчатой программе, и ты узнаешь, как развить личные границы, улучшить свою самооценку и принимать лучшие решения в самых интимных аспектах своей жизни. Тебя ждут занятия:

* Основы сна * Фитнес * Питание * Нездоровые привычки * Медиа и протокол электронной почты * Твои личные и чужие границы * Треугольник драмы.

Эту книгу можно читать отдельно или последовательно, в любом порядке. Дженни Миллер (Jennie Mills) — психотерапевт транзакционного анализа, тренер и эксперт по взаимоотношениям с 20-летним стажем. Виктория Ламберт (Виктория Ламберт) — журналистка, получившая награды за здоровую тематику и благополучие.