Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума и привлекательность на долгие годы (Джеймс ДиНиколантонио).

В книге "Код долголетия: 12 доступных и понятных способов" автор, доктор Джеймс Д'Николентонио рассматривает проблемы старения человеческого организма и способы решения этих проблем. В книге он показывает, что старение связано с теми же механизмами, что рост, управляемые теми же факторами, такими как нутриенты. По сути, авторы рассуждают о том, что эволюция предвидела факторы, помогающие улучшить наше самочувствие, но ошиблась в сроке полезного использования нами

Эта книга о том, что старость можно продлить активной позицией по отношению к собственному здоровью. О том, что даже в глубокой старости можно реализовать творческие и профессиональные амбиции. Джеймс и Джейми изучают принципы, по которым живут долгожители, их верования, образ жизни, принципы питания и закаливания. Все это может нам помочь сохранить бодрости и здоровье до глубокой старости. Книга составлена из трех частей. Первая часть – теоретические рассуждения. Вторая – практический опыт экспертов разных стран, сумевших затормозить старение или сохранить молодость до глубокой старости (так называемое «феноменальное старение»). Третья – важный блок, посвященный адаптации практик долгожителей к нашим реалиям в современных мегаполисах. Книга будет полезна активным долгожителям, молодым читателям, стремящимся создать прочную основу здоровья на будущее, и обычным читателям в качестве дополнительного полезного чтения.