Йога-Нидра (Йога Сна) (Дмитрий Иванович Москаленко).

Сон - это дар, данный нам Богом, чтобы направлять нас во тьме ночи. Всё вокруг - и сон, и явь одновременно. Первый принцип йоги сна заключается в том, чтобы воспринимать окружающий мир как сон. Цель этой практики - сохранять целостность сознания в состоянии бодрствования и сна. Овладев искусством управляемых сновидений, вы научитесь управлять своей жизнью и событиями в ней. Хватит видеть кошмары по ночам! Пора обрести власть над своими снами и извлечь из них мудрость. Эта книга поможет вам в этом.

Йога нидра, или йога сна, как ее называет автор, относится к классу практик медитации на фоне расслабления. Она была принесена Д. И. Москаленко из Тибета и адаптирована под нашу культуру. Практика доказывает свою эффективность в практике налаживания связи не только с тонким миром, посредством специальных техник, но и в улучшении здоровья и качества жизни.

В йоге сна практикуют два основных фактора — тишина и расслабление, действующие в паре. Чем сильнее человек расслаблен, тем чаще он переживает состояние пустоты ума, в отличие от состояния переживания мыслей и образов. С увеличением практики можно расширить диапазон контроля сознания от мыслительного процесса и переживаний до изменения их содержания и направления в сновидении. Постепенно эта практика приводит к тому, что человек начинает видеть осознанные сны по своему выбору.