"Поговорим о панических атаках" - это рабочая тетрадь от автора Дэвида Карбонельна. Она содержит ряд упражнений и тестов, которые помогут вам понять природу панических расстройств и научиться преодолевать их. Книга охватывает широкий круг тем, включая осознание природы панических атак, использование приемов когнитивно-поведенческой терапии для контроля симптомов, анализ наиболее распространенных страхов и фобий, а также советы по управлению стрессом и эмоциональному здоровью. Если вы еще не знакомы с этим продуктом, то рерайт может выглядеть так:
Эта книга поможет вам разобраться в природе панических состояний и научиться контролировать их. Автор Дэвид Карбоннел рассматривает круг привычных мыслей и реакций, которые приводят к приступам паники, и показывает, как избежать этих состояний. Здесь представлены упражнения, тесты и алгоритмы действий, которые помогут снизить тревогу и преодолеть панические атаки. Вместе с тем, в пособии выделены дополнительные советы для работы над пятью наиболее распространенными фобиями - клаустрофобией, социофоболией, страхом полетов, публичными выступлениями и вождением. Вся информация изложена ясно и легкодоступна, что делает этот продукт полезным материалом для читателей любого уровня.
#зарубежная психология
#психологическая консультация
#психотерапия
