Книга Дэвида Бернса "Терапия беспокойства: Как справляться с страхами и тревогами без лекарств" — это всеобъемлющее руководство по управлению тревогой у людей, страдающих от психологической слабости или страха перед определенной ситуацией.
Автор разбивает причины тревоги и страхов на основе иррациональных убеждений, вызывающих деперессию и страдание. В своей книге доктор Бернс предлагает простые техники и упражнения для работы с пациентами, чтобы помочь им справиться с трудными ситуациями и избежать развития стрессовой ситуации до неконтролируемого уровня.
Он также рассматривает вопросы современной фармакологии, использует исследования лекарственных средств и объясняет их эффективность и недостатки на примере болезней пациента. Доктор Бернс доходчиво описывает негативные последствия от применения антидепрессантов и другие действия, необходимые для эффективной борьбы с тревожностью. Таким образом, основная цель книги — научить пациентов управлять своими эмоциями и учить их контролировать свое состояние, чтобы быть более уверенными и успешными в своей жизни.
#зарубежная психология
#саморазвитие / личностный рост
#о психологии популярно
#состояния и явления психики
