Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения (Дэвид Бернс). 1990, 1999г.

Устал от тревог и переживаний? Замкнутый круг неприятностей портит настроение? Если да, то эта книга точно для тебя!

Познай способы сохранения внутреннего баланса и усовершенствуй уровень эмоционального благополучия! Автор книг "Терапия тревоги" и "Терапия депрессии" сам прошел через периоды депрессий и борется с тревогой до сих пор, благодаря этому из опыта он вынес много полезного и вывел основные принципы борьбы с негативными эмоциями людей, обращающихся к нему за помощью.

Держись и будь настойчив в борьбе, применяя техники самопознания и само

Вам уже трудно радоваться жизни? Подруги смотрят на вас загадочно при одном упоминании о планах на выходные? Может, вы замираете при виде большого скопления людей? Или любая мелочь способна вывести вас из себя? Если эти симптомы вам знакомы, автор бестселлеров "Терапия мышления" и "Терапия беспокойства" психолог, кандидат медицинских наук Дэвид Бернс готов помочь.

В своей новой книге "Хорошее настроение. Руководство по борьбе с депрессий и тревожные расстройства" он не только объясняет, чем опасны эти состояния, но и дает техники, которые позволяют победить их. Вооружившись этими приемами, вы сможете справиться со страхами, фазами паники, социальной тревогой и прочими негативными состояниями. Книга предлагает не конкретный метод лечения, а набор рекомендаций. Поэтому, приняв их на вооружение, вы сохраните самостоятельность.

Прочитав эту книгу, вы узнаете, как победить прокрастинацию и развить самоуверенность, улучшить качество отношений с близкими и коллегами, научиться преодолевать барьеры из прошлого и многое другое. Приемы принадлежат когнитивно-бихевиоральной терапии, реализованные автором в его предыдущих книгах.

Хорошее настроение Дэвид Бернс Книга содержит информацию о том, как бороться с депрессией, тревожностью и другими депрессивными состояниями. Эта книга позволяет читателям научиться управлять собственным настроением, укреплять свою психику и обрести психологическое благополучие.