Книга "В своем уме. Как заботиться о собственной психики каждый день", автора Дарьи Варламовой, предназначена для широкого круга читателей. Здесь вы найдете множество советов и техник, позволяющих поддерживать психологический и эмоциональный баланс. Книга предлагает доступное и комплексное руководство по пониманию психики, самоуважению и управлению стрессом. Советы и упражнения в книге помогут оптимизировать работу мозга, укрепить чувство принятия и улучшить качество жизни. Рекомендуется каждому, кто ищет понимание и поддержку в сложных жизненных ситуациях.
Электронная Книга «В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день» написана автором Дарья Варламова в 2021 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
ISBN: 9785961474176
Описание книги от Дарья Варламова
Журналистка и автор бестселлера «С ума сойти» Дарья Варламова – «продвинутый пользователь» в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для книги-практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, а иногда вовремя заземлиться, чтобы пережить кризис. Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаотиков – людей с неравномерной работоспособностью, испытывающих дефицит внимания. Упражнения и алгоритмы поведения рассчитаны на читателей с диагностированными психическими расстройствами и тех, кто хочет улучшить уровень самоорганизации, научиться управлять эмоциями и поддерживать жизненный тонус.
