Кристоф Каррио представляет практическое, понятное и доступное руководство, которое полезно для повышения спортивных результатов, а также для поддержания физической формы. Помимо множества плиометрических упражнений, в том числе для силовой тренировки, он уделяет много внимания разминке и силовым упражнениям для нижней части тела, которые необходимы для эффективной и безопасной практики. В книге сначала объясняются основные принципы работы мышц, затем следуют 146 наглядных упражнений.
#сделай сам
