Meditation: The only introduction you’ll ever need (Christina Feldman).

"Медитация: единственное руководство, которое вам нужно" - это идеальное введение в медитацию, которое охватывает пять основных типов медитативной практики, включая серию упражнений, которые улучшат и усилят ваши навыки медитации. Древняя практика медитации влияет на ум и тело, обеспечивая способы избавления от стресса и тревоги. Некоторые люди медитируют, потому что это часть их духовной практики, в то время как другие просто хотят получить известные преимущества для здоровья. Независимо от вашего интереса, это практическое электронное издание поможет вам развить внутренний покой, успокоить свой разум и сосредоточиться на том, что вы действительно хотите от жизни. Кристина Фелдман проведет вас через пять основных типов медитации, от осознанности до визуализации. Используя примеры из различных традиций, она поможет вам развить свою собственную практику медитации и принести чувство спокойствия в вашу занятую современную жизнь.

This is the only meditation introduction you will ever need to this incredibly engaging and sympathetic approach to the ancient, world-renowned practice of mindfulness meditation. Christina Feldman has melded an understanding of psychoneuroimmunology with her experience of being a bestselling author of books about sleep paralysis and trauma in order successfully introduce the reader not just to mindfulness practises but also psychosomatic wellbeing and personal growth.

This book is an ideal introduction to meditation, covering the five main forms of meditative practices, in addition to a whole array of refining practices which will enable you to improve and deepen your mastery over meditation techniques. Ancient meditation practices impact both our minds and bodies, and provide various means of releasing stress and anxiety, for those meditating as part of a practiced spiritual path, as well as for others seeking the well-worn health outcomes. No matter what your motivations for meditating are, this informative e-book will support you in fostering inner peace, silencing your thundering mind, and being fully attuned with whatever you really desire to emphasize in your life. Through guiding you through these five major types of meditations – mindfulness, visualisation, sitting unplugged, and stilling the body – Christina Feldman accomplishes her purpose of enabling you to establish your very own meditation path that shall bolster a balmy calmness into your busy contemporary existence.