Книга "20 минут на освоение... медитации" рассказывает о том, как медитация может помочь изменить отношение к жизни, сделать его более позитивным и находить удовлетворение в работе, а также выполнять все задачи с упорством и целенаправленностью. Автор утверждает, что регулярное занятие медитацией может помочь стать более спокойным и уверенным, а также научиться лучше контролировать свои мысли и эмоции. В книге рассматриваются основные идеи медитации, от моментального осознания до визуализации, а также описываются различные техники и практики для ума и тела. Читатель узнает, как слушать свое тело, чтобы уменьшить стресс и тревогу во всех областях жизни, сосредоточиться на работе, стать более осознанным и наслаждаться жизнью. Книга также поможет вам научиться принимать вызовы и достигать положительных результатов, легко решать стрессовые ситуации и развивать непроницаемое ядро спокойствия. В книге есть новая глава, которая сжимает все идеи и техники в удобную для чтения версию, занимающую всего 20 минут. Книга является частью серии "20 минут на освоение" и содержит пять необходимых руководств, которые помогут вам преобразить свою жизнь простыми и эффективными способами. Другие книги в этой серии включают в себя "20 минут на освоение управления стрессом", "20 минут на освоение буддизма", "20 минут на освоение вашего психического потенциала" и "20 минут на освоение Викки".
Представьте себе мир, где ваше отношение всегда положительное и где вы находите удовлетворение от работы и решаете все задачи с пристальным вниманием. Для того чтобы достичь этого существования, можно выделить время для успокоения вашего тела и ума. Медитация является ключом к изменению своего мира — и с этой книгой вы сможете освоить её приёмы всего за 20 минут.
#эзотерика / оккультизм
#саморазвитие / личностный рост
#духовная литература
