Search Inside Yourself: Increase Productivity, Creativity and Happiness [ePub edition] (Chade-Meng Tan).

"Search Inside Yourself: Увеличение продуктивности, креативности и счастья" - это книга, которая описывает методы и техники медитации и осознанности, которые могут помочь улучшить качество жизни. Автор книги, Chade-Meng Tan, рассказывает о том, как он научился очищать свой разум и достигать глубокого чувства спокойствия, а также о том, как использовать медитацию для повышения концентрации и управления эмоциями.

Эта книга основана на курсе, который автор проводил в Google, и содержит множество практических упражнений и советов, которые можно применить в любой области жизни. В книге используются современные научные данные и юмор, чтобы помочь читателям понять, как медитация и осознанность могут изменить их жизнь уже за 100 минут. Книга подходит для всех, кто хочет улучшить свою продуктивность, креативность и общее благополучие.

Представьте, что вы можете полностью очистить свой разум и ощутить глубокое спокойствие всякий раз, когда захотите. Что насчет силы переключиться в состояние интенсивной концентрации, но в то же время быть полностью расслабленным? Или даже почувствовать зарождающуюся нежелательную эмоцию, такую как гнев, но быть способным выбирать, позволить ли ей охватить вас, или просто заставить ее раствориться и исчезнуть? Один инженер Google сумел сделать именно это. Чайде-Мэн Тан обнаружил путь к объяснению этих секретов таким способом, чтобы занятые и находящиеся в стрессе люди могли мгновенно понять. Многие коллеги из Google сказали ему, что эти секретные знания изменили их жизнь, и он перестал заниматься техническими вопросами, чтобы поделиться этой разработкой со всем миром. Программа, которую он все еще использует в Google, теперь входит в эту книгу, она создана практическим образом и может применяться к любым сферам вашей работы и семейной жизни людьми любого уровня. Тан не будет просить вас обнимать деревья или "найти ваш центр". Он использует сканирование мозга, современную науку и достаточное количество юмора, чтобы показать вам, как называется удивительная методика ― внимательность, и как она может начать изменять вашу жизнь всего лишь за 10 минут.