От автора Carlos Heklotos "Шлаф стоурен бемпорт"
В руководстве содержится информация о сне и его фазах, о количестве сна, требуемом для человека, о причинах нарушения сна, об амнезии и ее последствиях, а также о воздействии климатических условий на сон. В книге рассмотрены также домашние средства, которые могут помочь со сном, и говорится о том, как работают аминокислоты, применяемые для
Содержание Введение Что такое сон и какие бывают фазы сна? Сколько человеку надо спать? Что мешает сну Можете ли вы отключитья? Знаете ли вы о лунатизме? Какие последствия имеет недосып Экономический фактор недосыпа Нарушения сна в контексте практики врача 19 хороших советов Снотворные препараты - да или нет? Как может помочь природа Как влияют аминокислоты на сон? Гомеопатические средства Может ли акупунктура помочь при нарушениях сна Погружение в холодильную камеру с температурой минус 110 градусов С помощью альфа-волн Мягкие методы лечения Раздельное спальное помещение Какие народные средства помогают Как интернет помогает при проблемах со сном
Содержание Предисловие Что такое сон и какие бывают фазы сна? Сколько человеку нужно спать? Что мешает сну Не можете отключиться? Знаете ли вы о сноведениях? Какие последствия недостатка сна Фактор недостатка сна в экономике Нарушения сна в кабинете врача 19 хороших рекомендаций Таблетки от сна – да и нет? Как может помочь природа Как аминокислоты влияют на сон? Гомеопатические средства? Может ли иглоукалывание помочь при недостатке сна? К ледяной камере со 110 градусами мороза С альфа-волнами Мягкие методы лечения Раздельные спальни? Какие домашние средства помогают? Как Интернет помогает при проблемах со сном
Двенадцать миллионов немцев регулярно страдают от серьезных нарушений сна, которые должны лечиться. Более 40 процентов граждан Германии даже порой постоянно сталкиваются с тем, что им тяжело заснуть или проснуться. Девять из десяти работающих людей предпочли бы немного дольше поспать по утрам. Треть населения страны, по мнению некоторых экспертов, борется с хроническим недостатком сна. 15 миллионов немцев получают от своих врачей снотворное по этому поводу. Все это действительно вызывает беспокойство. Если учесть, какие последствия имеет плохой сон на дороге, в работе и для здоровья, то хороший и полноценный сон становится невероятно важен. Плохой сон также серьезно влияет на психическое состояние. Тот, кто не высыпается, раздражителен. Постоянные реакции приводят к разрушению отношений. Тот, у кого плохой сон, быстрее заболеет депрессией. Полнота может быть связана с плохим сном. Часто чрез ночной недостаток сна путь ведет прямо к холодильнику В конце концов, часто образуется порочный круг высокого давления, заболеваний сердца и кровеносных сосудов и/или диабета. Многие на протяжение долгих лет мечтают о хорошем сне и при этом отказываются от профессиональной помощи. Это совершенно не правильно.
#сделай сам
