Книга немецкого автора Б. И. Шинхарл "Die Wirkungen der Korperbezogenen Aeksamitatsubtitutionen "Kain" auf die Emsitionsregulation bei jungen psychischkranken Eltern". Автор является одним из ведущих специалистов в области психосоматической и психологической помощи людям с психогенными расстройствами.
Книга представляет собой практическое пособие, направленное на развитие способности к осознанному регулированию собственных эмоций. Автором описывается методика работы с подсознательными переживаниями и травмами с помощью техник медитации.
Эмоции в жизни человека играют огромную роль. Однако, переживания, порожденные внутренними конфликтами могут причинять страдания, а не являться источником счастья и радости. Когда человек понимает, как найти равновесие между своими эмоциями и духовным развитием, он становится способным к полноценной жизни.
Автор предлагает комплексную программу упражнений на основе теории Арнольда Минделла (Arnold Mindell), который, будучи гомеопатом, провел многочисленные эксперименты в области химии духа, которые утверждают, что корни большинства психологических проблем лежат в истории болезни предков и в культуре региона, где вырос пациент. Таким образом, глубинные конфликты психоэмоциональной сферы организма человека затрагивают его характер, мыслительные процессы, восприятие окружающего мира и его личностные особенности. Минделл называет эти факторы невидимыми учителями, работающими в нашей физической и духовной жизни, часто оставаясь неосознанными. Их действия находят свое отражение в том, как мы ощущаем мир, себя и своих близких.
Методика Б. И Шинхарл отличается от привычных подходов к проблеме эмоций, так как автор смотрит на эмоциональные состояния с другой стороны. Её задача помочь людям остановить тревогу, глубоко пережить свои чувства. Эта методика эффективна при работе с депрессией, тревогой и другими психическими расстройствами, возникающими во время и после сильных стрессовых событий. Также, упражнения помогают клиентам понять, какие техники релаксации и медитации им наиболее эффективны, и почему.
В книге рассматривается влияние специально разработанных телесных медитативных практик, основанных на внимательности (КАйН), на регуляцию эмоциональных состояний у девочек из семей, где один из родителей страдал психическими расстройствами.
«Многие люди страдают от душевных проблем, которые, к сожалению, не видны невооруженным глазом. Если бы эмоции были цветными или звучали внутри нас, мы могли бы до определённой степени лучше ощущать их. Эмоции также могут причинять такую же боль как и физическая травма. К сожалению, иногда нам не хватает знаний и поддержки, чтобы контролировать наши страхи и обуздывать их. В своей книге я опишу способы к самостоятельному регулированию собственного ритма с использованием техник медитации внимательности с подключением энергии природы».
#учебная литература
