Книга "Релаксации, медитации и визуализации" представляет собой руководство, которое поможет вам изучить и освоить простые практики для улучшения вашего здоровья и благополучия, достижения расслабления тела и успокоения ума. В ней представлены простые техники, которые направлены на снятие симптомов стресса, преодоление тревоги, уменьшение болевых ощущений и улучшение качества сна. Вы найдете здесь методы прогрессивной мышечной релаксации, визуализации, управляемых образов и глубокого осознанного дыхания. Важно отметить, что администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за предоставленную информацию, и возможно, есть медицинские противопоказания, поэтому перед началом практики рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
#общая психология
#клиническая психология
#психотерапия
