Книга "Бег для лириков и философов, или тридцать уроков для начинающего бега" Арслана Бега - это уникальный путеводитель для всех, кто хочет узнать о беге больше. Автор мастерски соединяет научно-методический материал и истории своих друзей и знакомых, используя метод интервью. Эта книга учит, что бег - это не всегда только физические нагрузки, он может стать отличным способом развития тела и ума. Если вы решились начать заниматься бегом, вот краткое изложение книги:
Шаг 1: определите свою форму и потребности Автор рассказывает, как правильно выбрать кроссовки, как питаться, чтобы добиться высоких результатов, также объясняет важность разминки и растяжки до и после тренировки.
Шаг2: научитесь ставить цели и планы
#научно-популярная литература
#спорт / фитнес
#самоучители
