Книга “Laufen - Vom Anfänger bis zum Marathon” (Бег - От новичка до марафона) автора Андреаса Графа - это практическое руководство для любителей бега, которые хотят улучшить свои результаты и достичь новых высот в спорте. Книга содержит множество советов и рекомендаций по тренировкам, питанию и восстановлению после тренировок. Автор подробно описывает различные виды бега, такие как бег на короткие дистанции, полумарафон и марафон, а также дает советы по выбору правильной обуви и одежды. Он также рассматривает вопросы, связанные с психологией бега и мотивацией, чтобы помочь бегунам достичь своих целей. В целом, книга “Laufen - Vom Anfänger bis zum Marathon” является ценным ресурсом для всех любителей бега, желающих улучшить свои результаты.
#сделай сам
#рукоделие и ремесла
#хобби / увлечения
