"Schmerzfreie Dehnung" (Размотай боль) Андреа Вагнер - книга о том, как научиться эффективно управлять телом и чувствами во время упражнений на растяжку. Автор предлагает простые и эффективные методы, которые помогают снизить боль, улучшить гибкость и повысить силу мышц. Книга содержит инструкции по выполнению различных асан в йоге, упражнений пилатеса и других методик, а также полезные советы по питанию и образу жизни. Schmerzfree Dehnung является полезным руководством для тех, кто хочет улучшить свое здоровье и самочувствие, преодолеть физические ограничения и достичь большей гибкости и уверенности в себе.
#сделай сам
#рукоделие и ремесла
#хобби / увлечения
