В книге Теребанд и Пецибал представлен идеальный инвентарь для тренировок с целью оптимального развития силы, выносливости и гибкости, а также поддержки и укрепления позвоночника и мышц, и, в конечном итоге, предотвращения болей в спине. Теоретический раздел книги вкратце знакомит читателя с анатомией позвоночника и даёт основы систематического обучения. На основе многочисленных примеров тренировок, представленных в иллюстрациях, легко создать индивидуальные тренировочные программы.
Перевод (повторяет текстовую часть описания
Книга Андреа Рёвекампа "Therabands и Pezziballs" исключительно полезна для здоровья и восстановления позвоночника при помощи силовых тренировок. Здесь вы найдете множество фотографий и иллюстраций, демонстрирующих разнообразные упражнения с использованием этих тренажеров. Однако для занятий по восстановлению позвоночника необходимы упражнения по растяжке! Книга включает не только теорию (анатомию позвоночника), но и практическую часть — последовательное описание самых разнообразных упражнений. Занимайтесь регулярно, и это поможет вам предотвратить боли в спине.
#сделай сам
