Эта книга поможет вам без проблем похудеть, поддерживая здоровое питание и правильную нагрузку на организм, при этом не испытывая мук голода и других опасностей. В ней автор расскажет о том, как свести к минимуму потребности организма в калориях в результате постоянных тренировок, сохранив ощущение полноценного питания. Правильное сочетание белков, жиров и углеводов поможет вам похудеть без лишних усилий и стресса, с помощью множества доступных нутриентов.
Вам стоит съесть больше, а не меньше.
В этой книге вы узнаете о том, как отказаться от подсчета калорий, которые часто становятся отправной точкой большинства диет для похудения. Уверен, что низкокалорийные диеты слишком популярны. К сожалению, они имеют множество недостатков. Эта книга состоит из 10 глав и поможет вам лучше понять потребности своего организма и использовать эти знания, чтобы следовать диете. В результате вы похудеете и сохраните результаты без усилий. Потеря веса должна привести вас к здоровью, а не только к худобе. Существует множество методов, которые могут помочь вам. Решить свои проблемы с похудением легко и быстро. Существуют чудо-диетические пилюли и диеты, которые резко снижают калории и объем потребляемой пищи. Их обещания быстро похудеть оборачиваются огромными приступами голода и опасными побочными эффектами. Что предлагает вам эта книга: В первом главе этой книги рассматриваются изменения образа жизни – здоровое питание и больше упражнений – это поможет вам похудеть и обрести хорошее здоровье. Избавьтесь от мыслей об отказе от еды и вы перестанете беспокоиться о похудении, оно станет ненужно и опасно. В главах 9 и 10 говорится о здоровье, привычках питания, сочетании пищи и количестве, способствующих потере веса и проработке научной части процесса похудения. Узнайте о роли протеинов в физической форме, время приема пищи и о здоровом питании. Здесь вы найдете все необходимые вам сведения.
#сделай сам
