Автор Андре Стернберг рассказывает о приближении отпусков, вечеринках, застольях и шампанском, а также описывает ненавистное, но очень любимое рождественское жаркое и большое обилие пудинга. В конце повествования он раскрывает новые правила правильного питания и тренировок для преодоления синдрома прибавки веса в отпуске, чтобы отдых сопровождал вас в лучшей форме. Автор предлагает правильные практики для поддержания здорового образа жизни во время отпуска, что позволит избежать набора веса.
Летний отпуск уже на пороге. Будут вечеринки, гулянки, застолья и шампанское. Ах... рулет из индейки такой манящий и воздушный пудинг. Услада гурманов новогодние кулинарные изощрения и традиционный обратный отсчёт шампанским незабываемы. Настроение на высоте, аппетит безудержен. Ваше тело готово, желудок полон.... Но воздастся ли за труды в застолье? После отпуска на весах – пугающее HWGS (по немецки!). HWGS – это всем известное "отпускное прибавление в весе" или проще говоря синдром прибавления лишней дисции. "Синдром" для Вашего удобства мы перевели. Сейчас распознаем хитрые происки этого неприглядного госта и способы не попасть к нему в лапы. HWGS охватывает период преимущественно от хэллоуина продолжая отравлять весь новый год. Очень скоро Вы обнаружите потерю тренированной мышечной массы, прибавление жирка и будете чувствовать себя невесело. Однако если принять меры программа Вашего везения в Ваших руках. Это невероятно интересное руководство по менеджменту питания продолжайте исследование в области успешных пищевых стратегий. Нужно просто применить некоторые обязательные для исполнения правила дозирования еды в отпуске. Эти простые взаимоотношения с едой приоткроют сладенькую сторону изыска лёгкой жизни. Овощи, фруктики, рыбёшка, растительный в животных жирах, обеспечат Вам очень богатый лёгкими кальциевыми нервно-мышечный витаминный коктейль... И всё это не воспрепятствует приятному проведенному времени и укреплению физической формы одновременно. И так, вперёд, к пиршеству!
#сделай сам
