"Как избавиться от любой зависимости. Замени и шагни" - это книга Алисы Майер, которая предназначена для тех, кто столкнулся с проблемой зависимостей различного рода. В этом руководстве вы найдете множество практических советов и пошаговых рекомендаций, которые помогут вам преодолеть свою зависимость и перестать попадать в ловушку своих привычек.
Автор описывает основные механизмы формирования зависимостей и показывает, как образуется так называемая "петля обратной связи". Вы узнаете, что замена вредных привычек на более здоровые может помочь вам избавиться от зависимости и начать жить полноценной жизнью без болезней и страданий.
Алиса Майер использует свой опыт и знания в области психологии и самопомощи, чтобы предложить более эффективные методы борьбы с зависимостями. Она предлагает разнообразные замены, включая диету, физические упражнения и медитацию, которые помогут изменить вашу жизнь.
Книга будет полезна всем, кто хочет изменить свою жизнь и
Влечение движет реакцией, вызывающей вознаграждения для мозга, удовлетворяющие желание; таким образом формируется ассоциативный цикл с удовлетворением, который дает вам автоматически приобретенные привычки.
К счастью, у вас есть широкий арсенал для того, чтобы покинуть губительные вихри поведения и освободиться от них раз и навсегда, – зависит лишь ваш индивидуальный опыт и предпочтения.
#общая психология
#здоровье
