Как подрасти в любом возрасте. Методика несложна, но следовать ей нужно целеустремлённо систематически, не давая себе поблажек, не устраивая «каникул». Иначе ничего не получится. В чём заключается методика? Специфическая гимнастика, способствующая развитию гибкости. Закаливание. Аутотренинг. Массаж. Определённая система питания. Постоянная тренировка на снарядах. Возрастных ограничений для занятий нет. (Александр Лапин).

Книга "Как подрасти в любом возрасте" описывает методику, которая позволяет развивать гибкость и улучшать свое здоровье, независимо от возраста. Хотя методика несложна, для ее эффективного применения необходимо следовать ей целеустремленно и систематически, не давая себе поблажек и не устраивая "каникул". Она включает в себя специфическую гимнастику, закаливание, аутотренинг, массаж, определенную систему питания и постоянную тренировку на снарядах. Главное преимущество этой методики заключается в том, что она не имеет возрастных ограничений для занятий, что позволяет использовать ее в любом возрасте.