Эта книга - ваш шанс перестать чувствовать себя уставшим, неуверенным и скучным по утрам. Она поможет вам правильно понимать себя и других людей, чтобы не начать терять силы и мотивацию на пути к вашим целям.
Если вы, как и большинство людей, сталкивались с такими проблемами, как сильная усталость и разочарование в жизни и работе, возможно, вы уже столкнулись с выгоранием. Это состояние возникает, когда человеку кажется, что он достиг своих целей и должен наслаждаться жизнью, тогда как на самом деле он давно остановился в развитии и перестал получать удовольствие от привычных вещей. Таким людям многие говорят "Как же ты все достал, сил нет", они тоже думают "Ну ничего, осталось подождать до отпуска".
На стыке внешней жизни человека и его внутренней феномена выгорание, поэтому любое выгорание является уникальным, как личная эффективность каждого человека. Поскольку обстоятельства могут оказать большое влияние на вас, внутренний мир должен быть включен в их анализ. Чтобы преодолеть выгорание, мы рассмотрим как внешние, так и внутренние факторы. Мы будем изучать чувства, привычки и мысли людей, которые были выгнаны и перестроены, чтобы поддерживать их чувства энергии и сознания. Книга поможет вам понять причины и методы борьбы с выгоранием для того, чтобы продолжить успешную карьеру или семейную жизнь или развить свои навыки и личности людей.
Эта книга о том, Как сохранить эмоциональную неутомимость и позаботиться для тебя.
Электронная Книга «Жизнь без выгорания. Как сохранить эмоциональную устойчивость и позаботиться о себе» написана автором Леонид Кроль в 2023 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
ISBN: 9785961486056
Описание книги от Леонид Кроль
Эти чувства знакомы всем: сильная усталость, которая не проходит после выходных, отвращение к работе, потеря мотивации. Вы наверняка слышали слова: «Как же мне все надоело, сил совсем нет, ну ничего, надо дожить до отпуска». А может быть, говорили так сами? Если да, то эта книга для вас.
Я считаю, что выгорание – феномен, возникающий на стыке внешней и внутренней жизни человека. Поэтому всякое выгорание так же индивидуально, как и ваша личная эффективность. Обстоятельства важны, но не менее важна и ваша внутренняя жизнь, которая обусловливает реакции на эти обстоятельства. Поэтому, работая с выгоранием, я рассматриваю и внешние факторы, и внутренние: чувства, мысли, привычки. И в этой книге я буду говорить об обеих сторонах выгорания в жизни человека.
Известный бизнес-тренер, психолог, автор нескольких бестселлеров Леонид Кроль, основываясь на своем многолетнем опыте, предлагает уникальную методику выхода из состояния выгорания. Автор рассказывает о «красных флажках» выгорания, делится алгоритмами самодиагностики и проверенными упражнениями, которые повысят вашу стойкость, энергичность и осознанность.
Книга будет полезна тем, кому нужно разобраться в причинах выгорания, предотвратить его или попробовать справиться с ним самостоятельно, а также тем, кто хочет помочь не выгореть другим – близким, друзьям и коллегам.
Время турбулентности, «черных лебедей», сильной неопределенности вызывает страх. Кажущаяся неупорядоченность мира меняет фокусировку внимания, снижает концентрацию, заставляет «залипать» на новостях и входящих данных, оказывающих потенциально разрушительное воздействие. Внешняя неопределенность резонирует с неопределенностью внутри нас, которую в мирное время можно иногда не замечать или убаюкивать другими способами. Как жить и не выгорать в турбулентности, не становясь ее рабом, как сохранять чувства, внимание и способность быстро принимать верные решения? В шестой главе я дам вам приемы управления выгоранием в ситуации постоянного перенапряжения и неупорядоченности.
Для кого
Эта книга для тех, кто не чувствует драйва в работе и в жизни, и не может справиться с этим. А также для тех, кто хочет помочь близким, или предотвратить свое выгорание.
