В этой книге автор Холли Чизхолм исследует темы, с которыми мы сталкиваемся на пути к нашей жизни: тревога и навязчивые мысли, негативные убеждения и подавленное настроение. Она предлагает практические советы, позволяющие преодолеть беспокойство и тревогу, расти как личность и достигать своих целей, превращая свою жизнь в путешествие творчества и радости.
Каждая страница книги предлагает необычный взгляд на повседневную жизнь. Здесь есть техники осознанности, чтобы успокоить ум и научиться обращать внимание на происходящее в реальном времени, визуальные упражнения и письменные задания, чтобы помочь вам лучше осознать свои эмоции и мыслительные процессы. Вы также узнаете о способах развить уверенность в себе и достигнуть своих целей. Все эти материалы помогут вам стать более осознанным и положительными человеком, готовым к творчеству и приключениям.
"Жить, а не беспокоиться" - это незаменимый инструмент для улучшения нашего психического здоровья и превращения жизни в увлекательное путешествие.
Электронная Книга «Жить, а не тревожиться. Дневник для чувств, мыслей и поставленных целей» написана автором Холли Чисхолм в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Сам себе психолог (Питер)
ISBN: 978-5-4461-2259-2
Описание книги от Холли Чисхолм
Автор этого дневника ТЕРПЕТЬ НЕ МОЖЕТ вести дневник. Однако ТАКОЙ дневник она хотела бы иметь в начале психотерапии. Что внутри? Странички экстренной психологической помощи, если вам правда очень-очень плохо. Визуальные упражнения, которые научат вас осознанности и помогут успокоиться. Письменные упражнения для контроля плохих и страшных мыслей. Авторский пунктирный метод для достижения целей без насилия над собой и чувства вины. Рисуем визуальные хайку, которые помогут вам пережить трудные минуты. Определяем свои ценности и следуем им. И много чего еще. Это дневник для тех, кто чувствует себя подавленным и встревоженным, ищет поддержки или просто пытается оставаться позитивным и практиковать ежедневную заботу о себе.
