Книга "Я с тобой" предлагает 148 простых способов справиться с тревогой и беспокойством. Она подойдет каждому человеку, страдающему от этих проблем или стремящемуся предотвратить их появление. В качестве автора выступает Гед Дженкисон-Омаром, британский специалист с многолетним стажем работы в области психического здоровья. Благодаря личной практике и консультациям, он выяснил, что людям нужно для обретения спокойствия и уверенности в жизни.
В тексте содержится информация о природе тревоги и мерах помощи, которые могут помочь справиться с ней. Автор делится советами по нормализации умственного состояния, правильном питании для здоровья, методах расслабления в стрессовых ситуациях, а также информацией о доступных природных средствах. Книга доказывает, что каждый человек имеет шанс на жизнь без волнений, если примет соответствующие меры заранее.
"Я с тобой", как дебютант, все же, имеет базу проверенных и эффективных советов для жизни вне страха. Без преувеличения, книга должна стать обязательной для каждого, кто ищет пути избавления от тревог.
Бестселлер № 1 на Амазоне в категории «ментальные расстройства», победивший множество людей с беспокойством с помощью стратегии 149. Победа в вашей жизни начинается с этих 14 страниц.
Аудиокнига «Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой» написана автором Гед Дженкинс-Омар в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Серии: Психология для родителей от мировых психологов
ISBN: 978-5-17-140617-2
Описание книги от Гед Дженкинс-Омар
Бестселлер Amazon № 1 в жанре «Ментальные расстройства». Многие люди победили тревогу с помощью этой вдохновляющей книги. Победите и вы. Эта книга поможет изменить вашу жизнь! Вы или кто-то из ваших знакомых страдает от тревоги, беспокойства или панических атак? Если да, в этой книге вы найдете проверенные, доказанные, опробованные на личном опыте и подходящие для любого возраста стратегии, способные помочь вам справиться с тревогой прямо сейчас. Эта книга о самопомощи облегчает понимание сложного расстройства. С помощью 149 советов вы с каждой страницей будете чувствовать себя все более спокойно и уверенно. Если вы хотите перестать беспокоиться, зацикливаться на негативных и тревожных мыслях или помочь близким справиться с этим, эта книга – для вас! Вы узнаете: • что такое тревога и почему вы ее ощущаете • советы и стратегии по преодолению тревоги и паники • как полностью изжить тревогу и панические атаки • как перестать бояться своей тревоги • как привести в порядок свой беспокойный ум • как может влиять на наше настроение рацион и питание • о доступных природных средствах • о техниках переключения внимания • о дыхательных практиках и других возможностях Об авторе Гед Дженкинс-Омар – педагог высшей категории из Великобритании, активист и консультант по вопросам психического здоровья. Он пишет о тревоге и о том, как справляться с ее проявлениями и навеянными ей мыслями и чувствами. Собрав тысячи фунтов для благотворительного фонда психического здоровья Mind, Гед стал представителем его местного филиала и продолжает поддерживать его блестящую работу. Автор отчисляет в фонд 10 % прибыли от всех продаж книг. Он также отвечал за организацию первого в истории фестиваля, посвященного повышению осведомленности о душевном здоровье – Awarefest, в котором участвовали приглашенные спикеры, поэты, музыканты, благотворительные организации по охране психического здоровья и многие другие. Время от времени страдая от беспокойства, начиная с подросткового возраста, Гед мечтал написать книгу, которую он хотел бы, чтобы ему вручили в самом начале его пути. Заглянув в бездну не один раз с вытекающей из нее депрессией, Гед теперь живет более счастливой жизнью со своей женой и двумя прекрасными детьми. Его цель – оказать помощь тем, кто в ней нуждается, чтобы найти в себе точку опоры, несмотря на тревогу. Его дебютная книга полна работающих советов и стратегий, способных изменить вашу жизнь, и является абсолютно обязательной к прочтению для всех, кто страдает от волнения и паники. © Гед Дженкинс-Омар, 2022 © Перевод Каджелашвили Людмила, 2022 © & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2022
