Книга "Я и моя боль: как справиться с сильными эмоциями и принять то, что вы не можете изменить" автора Д. Скарлет рассказывает о трудностях, которые часто сопровождают жизнь. Это может быть серьезная потеря близких или друзей, предательство или насилие, неизлечимое заболевание. Хотя авторы рекомендуют «быть сильными» и бороться со стрессом, эта книга обращается к эмоциональной адаптации после стресса. Она помогает понять, как работает эмоциональная блокировка и что можно сделать, чтобы преодолеть их.
С помощью психотерапии D. Scarlet показывает, каким образом вы можете попробовать не отключать свои чувства, использовать технологии осознанности и навыки заботы о себе. Кроме того, книга поощряет читателей работать во взаимодействии друг с другом, используя силу сообщества, друзей и близких. Вы также можете узнать, какой путь к эмоциональному восстановлению может пройти каждый из нас, описав свой собственный опыт преодоления стресса.
Эта работа будет полезна всем, кто страдает от страданий, сильных эмоций или просто хочет лучше понимать себя и заботиться о своем эмоциональном здоровье.
Аудиокнига «Я и моя боль. Как справиться с сильными переживаниями и принять то, чего не можешь изменить» написана автором Джанина Скарлет в 2021 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Искусство самопринятия
ISBN: 978-5-04-178361-7
Описание книги от Джанина Скарлет
Иногда на нас обрушивается боль, которую невозможно предвидеть. Потеря работы, дружбы или любимого человека, жестокое предательство, насилие, неизлечимая болезнь или глобальная катастрофа. Все эти события не проходят бесследно – они навсегда меняют нашу жизнь. И даже если окружающие говорят, что «нужно быть сильным», а «тревога и депрессия – это стыдно», мы должны научиться выдерживать сильные переживания для того, чтобы двигаться дальше. Эта книга – терапевтическое руководство по самопомощи, которое объясняет: – как научиться принимать болезненные события и связанные с ними чувства; – что такое эмоциональное избегание и как с ним работать; – как исцелить боль от давней травмы или снять тревогу по поводу неопределенности будущего; – и что делать, когда проблема слишком велика и вы чувствуете, что не справитесь с ее масштабами. Доктор Джанина Скарлет – лицензированный клинический психолог. Работает в методе Терапии принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT), проводит тренинги и консультирует на международном уровне. Интервью с доктором Скарлет были показаны на BBC, CBS, MTV News, CW и Huffington Post. Лауреат премии Элеоноры Рузвельт в области прав человека.
