Zwölf Million Deutsche имеют серьезные проблемы со сном, которые необходимо лечить. Более 40 процентов граждан Германии даже время от времени борются с тем, что не могут заснуть или просыпаются. Девять из десяти человек предпочли бы спать чуть дольше утром. Половина населения должна испытывать хроническую нехватку сна. 15 миллионов немцев получают снотворные лекарства от своих врачей по этой причине. Это действительно тревожные цифры. Если учесть, какие последствия может иметь плохой сон в дорожном движении, профессиональной деятельности и для здоровья, хороший и здоровый сон очень важен. Недосыпание также оказывает значительное влияние на психику. Не выспавшийся человек реагирует раздраженно. Постоянные реакции раздражают разрушают целые отношения. Тот, кто спит плохо, быстрее заболевает депрессией. Ожирение может быть связано с плохим качеством сна. Идти по ночам на холодильник. Часто также замыкается порочный круг при высоком давлении, заболеваниях сердечно-сосудистой системы и/или диабете. Многие годами мечтают о хорошем сне и отказываются от профессиональной помощи. Это абсолютно неправильно. Потому что бессонница сегодня лечится хорошо. Нужно только знать, кто может
Двенадцать миллионов немцев страдают от серьёзных нарушений сна, которые необходимо лечить. Более чем у 40% граждан страны есть проблемы со сном или засыпанием. Утреннее опоздание хотя бы на несколько минут предпочитают девять из десяти опрошенных людей. Треть населения страны страдает от хронического недосыпания. 15 миллионов жителей Германии принимают снотворные препаратов по предписанию врачей. Вдумайтесь, это ведь внушающая беспокойство статистика. Если учесть последствия плохого сна в транспорте, на работе и для здоровья, становится очевидной важность качественного и здорового отдыха. Нарушение сна также негативно сказывается на психическом состоянии человека. Усталость приводит в раздражению, длительные реакции – к разрушению взаимоотношений. Люди, страдающие от плохого сна, чаще страдают депрессиями. Лишний вес может быть и последствием плохого сна – ведь часто путь к холодильнику начинается с ночных кошмаров. Часто такие нарушения сна как гипертония, болезни сердца и сосудов, диабет часто сочетаются с плохим сном. Многие из нас годами мечтают о хорошем сне, но избегают профессиональной помощи. Но это ошибка, ведь нарушения сна сегодня вполне поддаются лечению. Необходимо только знать, кто и как может вам помочь, какие методы существуют для обретения качественного сна. Эта электронная книга предоставит вам множество ключевых подходов к тому, чтобы справляться с легкими и тяжелыми нарушениями сна.
Двенадцать миллионов немцев регулярно страдают серьезной проблемой со сном, которую необходимо лечить. Более 40 процентов жителей Германии подражают плохо засыпать или недосыпают. Девять из десяти взрослых предпочитают несколько дополнительных минут сна по утрам. Согласно результатам исследований, треть нашего населения страдают от хронического недосыпания. 15 миллионов человек получают снотворные средства от своих врачей. Сразу отмечу, что это действительно вызывает беспокойство. Если учесть, какие последствия плохого сна могут принимать в автомобильной аварии, на работе и для здоровья человека, тогда станет ясно, насколько важен хороший и здоровый сон. Проблемы со сном также значительным образом влияют на психоэмоциональное состояние. Человек, страдающий от недосыпания раздражен. Частые ответы на раздражители разрушают целый ряд отношений. Люди, плохо спящие, чаще страдают от депрессий. И даже лишний вес может быть связан с плохим сном. Ведь иногда путь к ночным проблемам со сном идет прямо к холодильнику. Очень часто проблема с бессонницей еще больше усугубляют болезни, такие как повышенное артериальное давление, проблемы с сердечно-сосудистой системой и диабет. Многие люди десятилетиями мечтают о сноп и отказываются от профессиональной помощи. Это совершенно неправильно. Проблема со сном сегодня отлично поддается лечению. Важно знать, кто сможет помочь вам и какими методами можно добиться хорошего сна. В этой электронной книге вы найдете много полезных советов и методов, помогающих справиться с легкими и сильными проблемами со сном.
Электронная Книга «Wer nachts schläft, ist tagsüber fit!» написана автором Orna Nosall в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Немецкий
ISBN: 9783750214354
Описание книги от Orna Nosall
Zwölf Millionen Deutsche haben regelmäßig ernsthafte Schlafstörungen, die behandelt werden müssen. Über 40 Prozent der Bundesbürger kämpfen sogar immer mal wieder damit, nicht gut einzuschlafen oder durchzuschlafen. Neun von zehn beschäftigten Menschen würden morgens lieber etwas länger schlafen. Ein Drittel unserer Bevölkerung soll unter chronischem Schlafmangel leiden. 15 Millionen Deutsche bekommen deswegen von ihren Ärzten ein Schlafmittel verordnet. Das sind alles wirklich Besorgnis erregende Zahlen. Wenn man bedenkt, welche Auswirkungen schlechter Schlaf im Straßenverkehr, Berufsleben und auf die Gesundheit hat, dann ist guter und gesunder Schlaf ungeheuer wichtig. Schlafstörungen belasten auch in erheblichem Umfang die Psyche. Wer unausgeschlafen ist, reagiert gereizt. Dauernde Reiz-Reaktionen zerstören ganze Beziehungen. Wer schlecht schläft, erkrankt schneller an Depressionen. Übergewicht kann auch mit schlechtem Schlaf zusammenhängen. Denn oft geht der Weg bei nächtlichen Schlafstörungen direkt zum Kühlschrank. Oft schließt sich dann auch noch der Teufelskreis bei Bluthochdruck, Herz-Kreislauferkrankungen und/oder Diabetes. So mancher sehnt sich jahrelang nach einem guten Schlaf und verzichtet dabei auf professionelle Hilfe. Das ist absolut verkehrt. Denn Schlafstörungen lassen sich heutzutage ganz gut behandeln. Man muss nur wissen, wer einem helfen kann und welche unterschiedlichen Methoden es für einen guten Schlaf gibt. In diesem E-Book erfahren Sie zahlreiche Tipps und Ansätze leichte und schwerere Schlafstörungen zu bekämpfen.
