"Верни себе свою" - это программа Кариссы Густафсон, которая поможет вам преодолеть стресс, депрессию и тревожные состояния. Она основана на АТСТ-терапии. Книга состоит из теории и практических советов. Терапия принятия и ответственности - это эффективный подход к работе с мыслями и эмоциями. Программа рассчитана на 7 недель.
Эта книга поможет вам избавиться от всех видов стресса и научит вас быть самими собой и в то же время мужественно справляться с трудностями. Хватит бегать по клинике наугад, записавшись к каждому психологу по списку и надеяться, что совместно вы до чего-то доберетесь. На самом деле лечение стресса и нервных расстройств - это обычный процесс.
Электронная Книга «Верни себе свою жизнь. 7-недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии» написана автором Карисса Густафсон в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 18
Язык: Русский
Серии: Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы
ISBN: 978-5-04-175317-7
Описание книги от Карисса Густафсон
Мысли – неотъемлемая часть жизни, но иногда они выходят из-под контроля и начинают разрушать ее, становясь причиной серьезных проблем: от низкой самооценки до посттравматического синдрома.
Клинический психолог Карисса Густафсон разработала 7-недельную программу, основанную на Терапии Принятия и Ответственности (ACT). В этой рабочей тетради собраны теория, объясняющая концепцию АСТ-терапии, и множество практик, которые помогут вам привнести положительные изменения в вашу жизнь.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
